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警惕!趴在桌子上睡觉的危害

警惕!趴在桌子上睡觉的危害

发布:2019-12-01 16:40:42

有一句话是这样子说的“中午不睡,下午崩溃”,所以为了提高学习和工作的效率,许多上班族和学生都有趴在桌子上午睡的习惯,但是很多人都没有注意过这种午睡方式的危害。今天小编就给大家来说说!

有一句话是这样子说的“中午不睡,下午崩溃”,所以为了提高学习和工作的效率,许多上班族和学生都有趴在桌子上午睡的习惯,但是很多人都没有注意过这种午睡方式的危害。今天小编就给大家来说说!

1、神经受到压迫

由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是:饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡,会影响胃的消化功能,造成胃部的胀气。

2、眼球受到压迫

因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样,会造成眼压过高,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。

3、影响血液循环和神经传导

趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

4、颈椎四周肌肉劳损

颈椎、腰椎受损趴睡时,头只能侧向一边,颈椎四周肌肉劳损,眩晕、头痛等,甚至会引起脊柱变形。

5、患颈椎病

对于没有条件中午在床上睡觉的,最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。

6、加重疲惫

趴着睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。

所以,我们还是要注意避免趴在桌子上午睡,那么该怎么解决这个问题呢?

想中午在单位午睡一会,可以事先预备一个旅行充气颈枕,这种颈枕有拉环充气的,也有吹气充气枕,用起来非常方便。不充气时,颈枕小得可以放在笔筒里,等午睡时,再把它拿出来充上气套在脖子上,只要找一张靠背椅,头枕着充气枕,就能舒适地睡一下,避免了危害多多的趴睡。

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